西宁青海湖、拉萨、纳木错、江孜、日喀则三飞一卧8日
D1：上海浦东/西宁：（宿：西宁）
上海浦东乘指定航班前往西宁（中转西安或成都），接机入住酒店
D2：西宁-青海湖-拉萨：（含早餐，宿：火车上）
早餐后乘车赴中国最美丽的湖泊、中国第一大咸水湖【青海湖100，可自费乘游船观光50元/人，游览时
间约2小时】沿途远观文成公主进藏时留下美丽传说的日月山之日亭、月亭，欣赏藏区美丽的金银滩草原
风景、倒淌河、中国第一颗鱼雷研制基地旧址，参观藏医药博物馆（约40分钟），晚搭乘青藏列车硬卧赴
拉萨（全程运行25小时12分）；
D3：晚约21：40抵拉萨：（宿：拉萨）
列车进入青藏高原，沿途可欣赏到令人拍案叫绝的高原风光（昆仑山、可可西里、沱沱河、唐古拉山、唐古拉河、高原牧场、措那湖等）如果幸运的话，旅客完全可以透过车窗看到奔驰而过的藏羚羊，约21:40抵拉萨，导游在火车站出口处迎接游客，敬献哈达
D4：拉萨市内一日游：（含早/中/晚餐，宿：拉萨）
上午游览西藏的标志性建筑、历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫【布达拉宫100，游览时间1
小时】，参观藏医药博览中心或藏药厂（约40分钟）；午餐后游览西藏现存最辉煌的吐蕃时期建筑、藏传佛
教的中心寺院【大昭寺85，游览时间约1小时】；参观圣宝缘或五色土或扎西德勒工艺品店（约40分钟），
后前往西藏民族特色的商业中心、藏名传统的转经之路八廓街。这里汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两
旁店铺林立、摊点遍布，游客在此可自由选购具有西藏、印度、尼泊尔民族特色的纪念品；
D5：拉萨-纳木错-羊八井-拉萨：（含早/中/晚餐，宿：拉萨）
早驱车前往西藏三大圣湖之一的天湖【纳木措80，游览时间约1.5小时】世界上海拔最高的大湖，海拔4770M，面积约1920平方公里，遥望湖畔，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，湖中岛屿星罗棋布、千姿百态，途经【羊八井】还可自费沐浴温泉（温泉沐浴费98-120元/人及门票30元自理，若洗温泉则无需支付门票费用。请自备游泳衣，在当地买较贵），之后返回拉萨，参观恒康生物保健（约40分钟），奇圣牦牛肉土特产（约40分钟），品尝西藏牦牛肉的风味以及特色
D6：拉萨-羊卓雍湖-江孜-日喀则：（含早/中/晚餐，宿：日喀则）
早餐后乘车前往岗巴拉山(海拔5000米)观西藏第三大圣湖【羊卓雍湖30，游览时间约1小时】,湖边用路餐后继续乘车经卡若拉冰川,电影《红河谷》外景地、抗英城-江孜古城，远眺1904年西藏人民抗英遗址宗山古堡及白居寺(门票40元/人自理)，之後前往班禪喇嘛坐鎮之地－日喀則；
D7：日喀则-扎什伦布寺-拉萨：（含早/中/晚餐，宿：拉萨）
早餐后参观班禅大师的驻地【扎什伦布寺55，游览时间约1.5小时】，瞻仰世界上最高的铜制坐像强巴佛像，十世班禅大师班禅额尔德尼确吉坚赞的灵塔、受世代僧众敬仰的四世班禅大师的灵塔，下午乘车返拉萨；参观茶马古道茶叶店或西藏特有的产品—吞柏藏香厂（约40分钟）；西藏御锋一品藏刀店或藏仁堂（约40
分钟），了解西藏草药文化；
D8：拉萨乘机飞重庆或成都，自行转机回上海浦东，结束愉快旅程！